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院長のセルフケア動画

きりん堂式セルフ整体

 

こんな悩みはありませんか?

  • 肩こりや腰痛で悩んでいる
  • 自分で自分の身体をケアできるようになりたい
  • 健康情報を知りたい

このようなお悩みがある方のために自分でできる整体方法や、整体の知識を動画でわかりやすくお伝えしています。

すべての動画一覧はこちら(きりん堂YouTubeチャンネルへ)

【五十肩】毎日30秒マッサージするだけの治し方!秘伝のローテーターカフはがし

 

【坐骨神経痛の治し方】毎日7秒マッサージ!秘伝のヒラメ筋はがし

 

【テニス肘】毎日10秒マッサージで消滅!肘の痛みに秘伝の手根筋はがし


 

【巻き肩の治し方】毎日10秒のストレッチ!秘伝の『バンザイ呼吸』


 

【ストレートネック】毎日10秒のセルフ整体で治す!秘伝の『胸骨呼吸』


 

【ひざの痛み】毎日10秒マッサージで治す!秘伝の腸脛靭帯はがし


 

腰痛を自分で治す!毎日6秒のマッサージで消滅!


 

【頭痛の治し方】毎日30秒のマッサージ!秘伝の後頭下筋はがし


 

【ぎっくり腰の治し方】即効10秒マッサージ!秘伝の梨状筋はがし


 

肩こりを自分で治す毎日20秒のマッサージ!秘伝の僧帽筋はがし


 

自律神経の乱れの真犯人、首こり病とは?治し方とストレッチ


 

【バスタオル枕のデメリット】3つと対策方法


 

【変形性股関節症の治し方】50~60代向けマッサージ法


 

朝、寝起きの腰痛が消える1分ストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

 

【改良版】『首こり・肩こり』寝るだけで解消バスタオル枕

 

 

 

股関節の痛みの正体とその治し方〜実践編〜

 

股関節の痛みの正体とその治し方~理論編~

 

 

【指の痛み】実は腱鞘炎でも関節症でもなく、手の甲の筋肉が原因かも!?

 

【座りっぱなしでの腰痛】在宅ワークの腰痛を解消する『腸腰筋ストレッチ』

【すねが張る、足首が痛い】人がやるべきセルフケア

【一日30秒】つらい腰痛に効くマッサージ法『筋膜ストレッチ』 在宅ワークや、朝起きた際の腰痛にも

 

 

『ボールマッサージ』で【前かがみの腰痛】を改善!ぎっくり腰や在宅勤務でのデスクワーク腰痛、朝腰が痛い人にもオススメ。

 

【免疫力をアップする腸マッサージ】新型コロナウイルス対策にも

 

【肩こり・首こり】寝るだけで解消バスタオル枕

 

初コラボ企画!

【10秒で劇的に身体を柔らかくする方法】

サッカー日本代表選手もやっている体幹トレーニング

 

【ガンコな首肩コリ】、コリ解消「肩甲挙筋トリガーポイントリリース」

 

 

 

姿勢を整える体操ハンドニー】ぎっくり腰予防にも

 

 

 

 

 

【ドローイン】ポッコリお腹解消!腰痛・肩こり予防にも

 

 

 

 

 

【正しい立ち姿勢】首こり予防にも

 

 

 

 

 

【プロが教える正しい座り方】首こり予防にも

 

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