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セルフ整体

自分でできる整体方法や、整体の知識を動画でわかりやすくお伝えしています。

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【改良版】『首こり・肩こり』寝るだけで解消バスタオル枕

 

 

 

股関節の痛みの正体とその治し方〜実践編〜

 

股関節の痛みの正体とその治し方~理論編~

 

 

【指の痛み】実は腱鞘炎でも関節症でもなく、手の甲の筋肉が原因かも!?

 

【座りっぱなしでの腰痛】在宅ワークの腰痛を解消する『腸腰筋ストレッチ』

【すねが張る、足首が痛い】人がやるべきセルフケア

【一日30秒】つらい腰痛に効くマッサージ法『筋膜ストレッチ』 在宅ワークや、朝起きた際の腰痛にも

 

 

『ボールマッサージ』で【前かがみの腰痛】を改善!ぎっくり腰や在宅勤務でのデスクワーク腰痛、朝腰が痛い人にもオススメ。

 

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