「首を回すと砂が擦れるようなジャリジャリした音がする…」 「上を向くとゴリゴリ鳴って、なんだか気持ち悪い」
西荻窪きりん堂北口接骨院には、このような「首の音」に不安を感じて来院される方が非常に多くいらっしゃいます。
実は、当院の検索データを見ても、この悩みで検索されている方は腰痛と同じくらい多いんです。今回は、その「音」の正体と、やってはいけないNG行動をプロの視点で解説します！🌿
1. その音、実は「関節」と「筋肉」の悲鳴です 🔍
首を動かした時の音には、大きく分けて2つの正体があります。
① 関節の「気泡」が弾ける音
急に動かした時に「ポキッ」と鳴るのは、関節の中の圧力が変わって気泡が弾ける音です。
② 筋肉や筋膜の「癒着」による音
「ゴリゴリ」「ジャリジャリ」と連続して鳴る場合は、筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋）がカチカチに固まり、関節や腱と擦れている音である可能性が高いです。
2. 【要注意⚠️】自分で「ポキポキ」鳴らすのは絶対にNG！
音が鳴るとスッキリする気がして、自分で無理に鳴らしていませんか？ これは首の関節や神経を傷める原因になり、将来的に手のしびれや、深刻なトラブルを招く恐れがあります。
無理に鳴らすのではなく、**「鳴らさなくてもスムーズに動く筋肉」**を作ることが根本解決への近道です。
3. きりん堂グループ推奨！首周りを滑らかにするセルフケア 📺
当院のYouTubeチャンネルでは、首の詰まりを解消するメソッドを公開しています。動画を参考に、無理のない範囲で動かしてみてください。
【首が鳴る人必見】毎日10秒で首のゴリゴリを解消するセルフ整体
4. 西荻窪きりん堂北口接骨院でのアプローチ ✨
自分一人では剥がせないほど固まった首・肩の筋肉は、プロの手を借りるのが一番の近道です。当院では、グループ代表直伝の確かな技術でアプローチします。
-
🏥 世界基準の徒手医学： 西荻窪では唯一の「ドイツマニュアルセラピー（WHO認定）」を用い、安全に首の動きを改善します。
-
🦴 トリガーポイント整体： 痛みの引き金となっている深層筋のコリを、国家資格者が的確に捉えます。
-
📍 西荻窪駅北口徒歩3分： お買い物ついでに、お気軽にお立ち寄りいただけます。
📅 ご予約・お問い合わせはこちら
「首が鳴るたびに不安になる…」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
📞 お電話でのご予約
スマホの方は、下のボタンをタップするだけで直接お電話いただけます！👇
