BLOG"腰痛"
- インナーマッスル腰痛2026.09.11【ズキッ】くしゃみや咳で腰に響くのはなぜ？腹圧と腰椎の関係「くしゃみをした瞬間、腰にズキッと痛みが走った」 「咳をすると腰の奥まで響く感じがする」 「ぎっくり腰になってから、くしゃみをするのが怖い」 このような経験はありませんか？ 普段はそれほど気にならないのに、咳やくしゃみを…
- 腰痛骨盤矯正2026.08.10産後の骨盤矯正は本当に必要？出産後、 「骨盤が開いた感じがする」 「産後から腰痛がひどくなった」 「抱っこをしていると腰やお尻がつらい」 「産後の骨盤矯正って本当に必要なの？」 このように感じている方は少なくありません。 妊娠から出産にかけて、女性…
- 腰痛2026.07.31インナーマッスルトレーニングは週に何回やる？こんにちは。当院でよく聞かれる質問のひとつに 「インナーマッスルのトレーニングって、週にどれくらいやればいいんですか？」 というものがあります。 今回は、こちらのご質問について説明していきますね！！ 結論からお伝えすると…
- 腰痛骨盤矯正2026.07.22座りすぎで腰痛が起こる？座りすぎが原因で腰痛を引き起こす 現代社会では、デスクワークや長時間のスマホ使用が当たり前になり、多くの人が1日の大半を座った状態で過ごしています。 この座りすぎが原因で、腰痛を抱える方が増えていることご存…
- トリガーポイント腰痛2026.06.03腰痛の原因は腰だけじゃない？お尻・股関節との関係を分かりやすく解説「腰が痛いから、腰を揉めば良くなる」 そう思っている方はとても多いです。 もちろん、腰そのものの筋肉が硬くなって痛みを出しているケースもあります。ですが、実際には腰痛の原因が腰だけにあるとは限りません。 特に多いのが、 …
- 関節モビライゼーション腰痛2026.05.13腰痛がなかなか治らない人へ｜その場しのぎでは改善しない理由「マッサージを受けた直後は楽になるけど、すぐに痛みが戻る」 「湿布や痛み止めでごまかしているけど、根本的に良くなっている感じがしない」 「何度も腰痛を繰り返していて、このままでいいのか不安」 このようなお悩みはありません…
- 筋膜リリース腰痛2026.04.09急に腰が痛い…それ、ぎっくり腰かも？原因と正しい対処法を解説こんにちは。西荻窪きりん堂鍼灸接骨院です。 「朝、顔を洗おうとした瞬間に腰がズキッとした」 「物を持ち上げた時に腰が抜けるように痛くなった」 「少しかがんだだけなのに、そのあと動けなくなった」 このような急な腰の痛みは、…
- インナーマッスル腰痛2026.04.02立ち上がると腰が痛いのはなぜ？動き始めに出る痛みの原因を解説「座っていて立ち上がる瞬間に腰が痛い」 「朝、動き始めに腰がズキッとする」 「しばらく歩くと少し楽になるのに、最初の一歩だけつらい」 このような“動き始めの腰痛”でお悩みの方はとても多いです。 ずっと痛いわけではないのに…
- インナーマッスル腰痛2026.03.21その腰痛、放っておいて大丈夫？慢性化する前に知りたい原因とは「いつもの腰痛だから大丈夫」 「そのうち良くなるだろう」 「仕事や家事が忙しくて、つい後回しにしている」 このように、腰痛を我慢しながら毎日を過ごしている方はとても多いです。 実際に、腰の痛みは一度だけではなく、何度も繰…
- 腰痛坐骨神経痛・ヘルニア骨盤矯正2026.03.19【産後の骨盤矯正】産後に体型が戻らない・腰が痛む本当の理由。骨盤の「開き」と「歪み」が体に引き起こす 👶🦴出産という大きな山を乗り越えた後、多くのママを悩ませるのが「自分の体の変化」です。 「体重は落ちたのに、お腹周りのポッコリが消えない」 「以前着ていた服のサイズが、骨盤のところで止まってしまう」 「寝返りを打つだけで腰に…
- 腰痛坐骨神経痛・ヘルニア2026.03.16お尻の辺りが痛い腰痛の正体は？「腰が痛いと思っていたけれど、よく考えると痛いのはお尻のあたり…」 そんな経験はありませんか？ 実はこのタイプの痛みは、とても多いです。しかも、単なる“腰痛”として片づけてしまうと、なかなか良くならないことがあります。な…
- 徒手医学腰痛2026.03.14【側湾症】による背中の痛み・不調。歪みを整え「動ける体」を取り戻すための根本アプローチ「学校の検診で側湾症と言われたが、経過観察だけで不安…」 「左右の肩の高さが違うのが気になる」 「長時間座っていると、背中や腰の片側だけが痛む」 西荻窪きりん堂北口接骨院には、このような側湾症に伴うお悩みで来院される方が…
- マッサージ腰痛2026.03.12腰痛がひどい時はどうしたらいいの？「急に腰が痛くなって動けない…」 「朝起きたら腰が固まったように痛い…」 「いつもの腰痛だと思ったけれど、今日は特にひどい…」 このように、腰痛が強く出ると不安になりますよね。 腰痛は多くの方が経験する症状ですが、痛みが…
- マッサージ腰痛2026.03.05立ち上がりの腰痛を改善！10秒でできる「中殿筋ほぐし」「椅子から立つときだけ腰がズキッ」 「一歩目が怖い」 「片側の腰ばかり痛い・骨盤がグラつく気がする」 このタイプの“立ち上がり腰痛”は、腰そのものよりも 骨盤の横（お尻の横） がうまく働いていないせいで、腰が代わりに頑張…
- インナーマッスル腰痛2026.03.02『寝起きの腰痛が辛い原因は？』朝の痛みから解放されるストレッチのやり方朝起きた瞬間、「腰が固まって動けない」「立ち上がるまで時間がかかる」…そんな寝起きの腰痛、つらいですよね。 実は、寝ている間は身体が休めているようで、腰まわりの筋肉・関節・筋膜（きんまく）には“朝ならでは”の負担が溜まり…
- 腰痛坐骨神経痛・ヘルニア2026.02.27ヘルニアと言われた足のシビレ…「マッケンジー体操」を試す前に知っておきたいこと 🦵⚡「病院でヘルニアと診断された」 「お尻から足先までピリピリして、歩くのがつらい」 西荻窪きりん堂北口接骨院には、このような深刻な悩みを持つ方が多く来院されます。 自宅でできるセルフケアとして有名ですが、実は「ただやれば…
- 腰痛坐骨神経痛・ヘルニア2026.02.25【西荻窪】魔女の一撃「ぎっくり腰」になったらどうする？動けなくなる前の緊急対策 ⚡🦴「あっ、腰が…！」 重い物を持った瞬間や、ふとした拍子に襲ってくる激痛。 欧米ではその衝撃から**「魔女の一撃」**とも呼ばれるのが、この「ぎっくり腰」です。 今回は、もし「一撃」を食らってしまった時の緊急対策と、やって…
- トリガーポイント腰痛2026.02.14【前屈みの腰痛】原因と対策「顔を洗おうと前屈みになった瞬間、腰にズキッ！」「靴下を履く姿勢だけで痛い」——このタイプの腰痛は、日常動作の中でも特に多いお悩みです。 ポイントは、前に曲げる動き（前屈）に腰が耐えられていない状態になっていること。単に…
- 腰痛お役立ち2026.02.13接骨院と整体って何が違うの？西荻窪で腰痛を治したい時の正しい選び方🦴✨「朝起きたら腰がズキッとする…」 「デスクワークで腰がもう限界…」 そんな時、西荻窪の街を歩くと「接骨院」「整体」「マッサージ」の看板がたくさんあって、どこに行けばいいか迷ってしまいますよね。🤔 「結局、私の腰痛はどこで…
- 肩こり／首こり頭痛自律神経美容鍼鍼灸マッサージインナーマッスル腰痛お役立ち2026.02.10100歳からでも腰痛は激減できる！！筋肉は、どんな人でも何歳になっても、動けば必ず鍛えられる 加齢や運動能力に対する自信のなさから「どうせ、私がやっても」と考える方も多いのではないでしょうか。 そこで、動き始める前に、心得てお…
