「病院でヘルニアと診断された」 「お尻から足先までピリピリして、歩くのがつらい」
西荻窪きりん堂北口接骨院には、このような深刻な悩みを持つ方が多く来院されます。
自宅でできるセルフケアとして有名ですが、実は「ただやれば良い」というわけではない**のをご存知でしょうか？
1. その体操、今のあなたの「段階」に合っていますか？ 🔍
マッケンジー体操は、特定の方向に体を動かすことで神経の圧迫を和らげる素晴らしいメソッドです。しかし、ヘルニアの状態によっては**「やってはいけない方向」**があります。
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自己判断で無理に反らすと悪化するケース
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左右のバランスが崩れたまま行うと逆効果になるケース
「良くなりたい」と思って始めた体操で、逆に痛みを強くしてしまっては本末転倒です。
2. 大切なのは「なぜヘルニアになったか」を知ること 💡
ヘルニアは、腰の骨（腰椎）のクッションが飛び出してしまう状態ですが、その背景には必ず**「腰に負担をかけ続けていた原因」**があります。
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立ち仕事やデスクワークでの姿勢の崩れ
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股関節周りの筋肉の硬結（トリガーポイント）
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背骨の柔軟性の低下
これらを放置したまま体操だけをしても、根本的な解決にはつながりません。
3. きりん堂グループの「ヘルニア・シビレ」アプローチ ✨
西荻窪きりん堂北口接骨院では、代表直伝の「世界基準の技術」で、シビレの根本にアプローチします。
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🏥 徹底した鑑別と分析： 西荻窪で唯一の「ドイツマニュアルセラピー（WHO認定）」に基づき、あなたのヘルニアがどのタイプか、どの体操が適切かを的確に見極めます。
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🦴 オーダーメイドのセルフケア指導： 「今のあなた」に最適な、安全で効果的なマッケンジー体操のやり方をマンツーマンで指導します。
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📍 根本改善を目指す整体： 飛び出した部分だけでなく、体全体のバランスを整え、再発しない体作りをサポートします。
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「手術と言われたけれど、諦めたくない」「シビレのない生活を取り戻したい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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