「あっ、腰が…！」 重い物を持った瞬間や、ふとした拍子に襲ってくる激痛。 欧米ではその衝撃から**「魔女の一撃」**とも呼ばれるのが、この「ぎっくり腰」です。
今回は、もし「一撃」を食らってしまった時の緊急対策と、やってはいけないNG行動を解説します！🌿
1. ぎっくり腰直後にやるべき「3つのこと」 🚨
もし激痛で動けなくなったら、まずは焦らず以下のステップを試してください。
① とにかく「楽な姿勢」で安静に
無理に動かそうとするのは逆効果です。横向きに寝て膝を軽く曲げる「エビのような姿勢」が、腰への負担が最も少ないと言われています。
② 患部を冷やす（アイシング）
ぎっくり腰の直後は、腰の組織が炎症を起こして熱を持っていることが多いです。氷嚢などで10〜15分ほど冷やすと、痛みの緩和に繋がります。
③ 決して「無理なストレッチ」をしない
「伸ばせば治るかも」と前屈などをしていませんか？炎症がひどい時に無理に伸ばすと、さらに悪化して動けなくなる恐れがあります。
2. なぜ「ぎっくり腰」は繰り返すのか？ 🔍
一度ぎっくり腰になると、「またいつか来るかも…」という不安が消えませんよね。 その原因は、痛みの根本である**「深層筋（インナーマッスル）の固まり」や「姿勢の歪み」**が放置されたままだからです。
当院では、ただ痛みを取るだけでなく、「なぜぎっくり腰になったのか」という根本原因を徹底的に分析します。
3. きりん堂グループの「ぎっくり腰」アプローチ ✨
西荻窪きりん堂北口接骨院では、代表直伝の技術で一刻も早い復帰をサポートします！
-
🏥 トリガーポイント整体： 痛みの引き金（トリガー）となっている深い筋肉のコリを、国家資格者がピンポイントで捉えます。
-
🦴 ドイツマニュアルセラピー： 関節の細かな動きをミリ単位で整え、自然な動きを取り戻します。
-
📍 西荻窪駅北口からスグ： 痛くて歩くのが辛い時も、駅から近くて安心です。
📅 ご予約・お問い合わせはこちら
「この痛み、なんとかしてほしい！」という方は、今すぐ当院へご相談ください。
📞 お電話でのご予約
スマホの方は、下のボタンをタップで直接お電話いただけます！👇
