BLOG"腰痛"
- 腰痛坐骨神経痛・ヘルニア2026.03.16お尻の辺りが痛い腰痛の正体は？「腰が痛いと思っていたけれど、よく考えると痛いのはお尻のあたり…」 そんな経験はありませんか？ 実はこのタイプの痛みは、とても多いです。しかも、単なる“腰痛”として片づけてしまうと、なかなか良くならないことがあります。な…
- 腰痛肩こり・頭痛2026.03.14【側湾症】による背中の痛み・不調。歪みを整え「動ける体」を取り戻すための根本アプローチ「学校の検診で側湾症と言われたが、経過観察だけで不安…」 「左右の肩の高さが違うのが気になる」 「長時間座っていると、背中や腰の片側だけが痛む」 西荻窪きりん堂北口接骨院には、このような側湾症に伴うお悩みで来院される方が…
- 腰痛坐骨神経痛・ヘルニア2026.03.13【腰痛を瞬間5秒で変える！？】お腹の奥の筋肉「大腰筋はがし」を解説！ 🔥🦴「腰が痛くて真っ直ぐ立てない…」 「朝、起き上がる時に腰がズキッとする」 「マッサージで腰を揉んでもらっても、すぐに痛みが戻る」 そのお悩みの原因、実は「背中」ではなく**「お腹の真ん中」にあるかもしれません！ この記…
- 腰痛2026.03.12腰痛がひどい時はどうしたらいいの？「急に腰が痛くなって動けない…」 「朝起きたら腰が固まったように痛い…」 「いつもの腰痛だと思ったけれど、今日は特にひどい…」 このように、腰痛が強く出ると不安になりますよね。 腰痛は多くの方が経験する症状ですが、痛みが…
- 腰痛2026.03.05立ち上がりの腰痛を改善！10秒でできる「中殿筋ほぐし」「椅子から立つときだけ腰がズキッ」 「一歩目が怖い」 「片側の腰ばかり痛い・骨盤がグラつく気がする」 このタイプの“立ち上がり腰痛”は、腰そのものよりも 骨盤の横（お尻の横） がうまく働いていないせいで、腰が代わりに頑張…
- 腰痛坐骨神経痛・ヘルニア2026.03.05【実践】ヘルニアのシビレを自分で変える！マッケンジー体操の正しいやり方と「絶対にやってはいけない」注意点 🦵⚡「病院でヘルニアと診断されたが、薬と湿布だけで不安…」 「足のシビレをなんとかしたい。マッケンジー体操がいいって聞くけど、本当？」 西荻窪きりん堂北口接骨院には、そんな切実な思いを抱えた方が多く来院されます。 世界的に有…
- 腰痛2026.03.02『寝起きの腰痛が辛い原因は？』朝の痛みから解放されるストレッチのやり方朝起きた瞬間、「腰が固まって動けない」「立ち上がるまで時間がかかる」…そんな寝起きの腰痛、つらいですよね。 実は、寝ている間は身体が休めているようで、腰まわりの筋肉・関節・筋膜（きんまく）には“朝ならでは”の負担が溜まり…
- 腰痛坐骨神経痛・ヘルニア2026.02.27ヘルニアと言われた足のシビレ…「マッケンジー体操」を試す前に知っておきたいこと 🦵⚡「病院でヘルニアと診断された」 「お尻から足先までピリピリして、歩くのがつらい」 西荻窪きりん堂北口接骨院には、このような深刻な悩みを持つ方が多く来院されます。 自宅でできるセルフケアとして有名ですが、実は「ただやれば…
- 腰痛坐骨神経痛・ヘルニア2026.02.25【西荻窪】魔女の一撃「ぎっくり腰」になったらどうする？動けなくなる前の緊急対策 ⚡🦴「あっ、腰が…！」 重い物を持った瞬間や、ふとした拍子に襲ってくる激痛。 欧米ではその衝撃から**「魔女の一撃」**とも呼ばれるのが、この「ぎっくり腰」です。 今回は、もし「一撃」を食らってしまった時の緊急対策と、やって…
- 腰痛坐骨神経痛・ヘルニア2026.02.20整形外科で坐骨神経痛と言われたら。接骨院でできること「整形外科で“坐骨神経痛ですね”と言われたけど、薬や湿布だけで様子見…このままで良いの？」 「MRIは撮ったけど、結局どこをどうケアしたらいいのかわからない」 「手術までは考えていないけど、日常生活がつらい…」 坐骨神経…
- 腰痛2026.02.14【前屈みで腰痛】が走る原因と対策(顔を洗う・靴下を履く動作の痛み)「顔を洗おうと前屈みになった瞬間、腰にズキッ！」「靴下を履く姿勢だけで痛い」——このタイプの腰痛は、日常動作の中でも特に多いお悩みです。 ポイントは、**“前に曲げる動き（前屈）に腰が耐えられていない状態”**になってい…
- 肩こり／首こり腰痛きりん堂の整体についてお役立ち2026.02.13接骨院と整体って何が違うの？西荻窪で腰痛を治したい時の正しい選び方🦴✨「朝起きたら腰がズキッとする…」 「デスクワークで腰がもう限界…」 そんな時、西荻窪の街を歩くと「接骨院」「整体」「マッサージ」の看板がたくさんあって、どこに行けばいいか迷ってしまいますよね。🤔 「結局、私の腰痛はどこで…
- 腰痛2025.07.31インナーマッスルは週に何回やればいいの？こんにちは。当院でよく聞かれる質問のひとつに 「インナーマッスルのトレーニングって、週にどれくらいやればいいんですか？」 というものがあります。 今回は、こちらのご質問について説明していきますね！！ 結論からお伝えすると…
- 腰痛2025.07.25スクワットはインナーマッスルに効くの？こんにちは！ 今日はよくいただくご質問のひとつ、「スクワットはインナーマッスルに効くの？」についてお話ししていきますね！ 結論から言うと スクワットは一部のインナーマッスルにも働きかけますが、主にアウターマッスル（外側の…
- 腰痛2025.07.17インナーマッスルが弱い人の特徴とは？こんにちは！！ 今日は「インナーマッスルが働いていないとどうなるのか？」についてお話ししますね。 インナーマッスルは、日常の動きや痛みの原因にも関わる大切なポイントになるんです。 インナーマッスルとは？ まず、インナーマ…
- 腰痛2025.07.11インナーマッスルが弱るとどうなる？インナーマッスルが弱ると、身体にさまざまな問題が生じる可能性があります！！ その問題点をお伝えしていきますね。 インナーマッスルが弱くなるとどうなる？ 1. 姿勢の崩れ インナーマッスル（体の深部にある腹横筋・多裂筋・骨…
- 腰痛2025.06.06ぎっくり腰は「魔女の一撃」！ぎっくり腰は「魔女の一撃」！？ ヨーロッパでは、ぎっくり腰のことを「魔女の一撃（Witch’s shot）」と呼びます。それほど突然で激しい痛みを伴うという意味ですね。 ですが、適切に対応すれば、数日〜1週間…
- 鍼灸腰痛肩の痛み骨盤矯正2025.06.05接骨院や整骨院ってどんな人が行くところ？接骨院は、筋肉や関節などのケガや不調を整え、施術する場所で、以下のような人たちがよく通っています！ こんな人（症状の人）が接骨院に通ってる １．ぎっくり腰や寝違えなどの急な痛みがある人 突然の腰痛や首の痛み、捻挫などに対…
- 腰痛2025.05.16背中ゴリゴリでぎっくり背中！？急な背中の痛み感じたことはないですか？？ その痛み… 実は背中のゴリゴリが影響しているんです！！ 「ぎっくり背中」ってなに？ ぎっくり背中はどうして起きるの？と思われる方が多いと思います。 今回はこの「ぎっくり背…
- 腰痛骨盤矯正2025.01.22座りすぎで腰痛が起こる？座りすぎが原因で腰痛を引き起こす 現代社会では、デスクワークや長時間のスマホ使用が当たり前になり、多くの人が1日の大半を座った状態で過ごしています。 この座りすぎが原因で、腰痛を抱える方が増えていることご存…
